怀孕吃什么能补气血不足

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所属分类:孕妇食谱
摘要

很多孕妈都会出现孕期贫血的症状,怀孕吃什么能补气血不足就来教广大孕妈怎么把气血吃回来。

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气血不足是常见于女性的一种身体状况,女性怀孕后,身体的各项机能可能都会发生改变,不同的体质也会有不同的变化。但是如果气血不足,对孕妇来说是很不利的,不仅对自身健康不好,对腹中胎儿的发育也会有一定影响。那么怀孕吃什么能补气血不足

怀孕出现气血不足、气血亏虚的情况,若症状不严重的话,是可以通过食疗的办法来进行补充的,但若气血不足,并伴随着很多妊娠反应的话,建议及时去正规公立医院去咨询医生,让医生根据情况用一些药物来进行治疗,效果会更好。以下将举例介绍怀孕吃什么能补气血:

1、黑芝麻

中医认为黑色的食物入肾,更有利于肾藏精纳气,芝麻入肝,具有补血明目之功效,怀孕气血不足每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血,更有利于肾脏的健康。

怀孕吃什么能补气血不足

2、红枣

红枣含有大量维生素、果糖、氨基酸等,具有健脾养胃,补血安神的功效,而且红枣中的某些成分有助于调节新陈代谢,促进细胞生长,还能增强骨髓造血功能,因此是孕妇补气血的首选食材。

3、羊肉

羊肉性温,味甘,具有温补气血、益肾气的作用,既能补气,又能补血。怀孕气血不足,不妨多吃点羊肉,并且建议食用时最好配合当归和生姜同煨,制成当归生姜羊肉汤,效果更佳。

4、红豆

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质,具有很好的补血功能,而且怀孕气血不足吃红豆还有利水退肿的功效,可防治孕妇水肿症状。

怀孕吃什么能补气血不足

5.燕窝

根据我国古医书的加载:燕窝具有益气补中,养血补血的功效,孕妇在孕期吃燕窝可以有效的帮助孕妇补充气血,缓解孕期气血不足的问题。

而且燕窝中含有丰富的铁元素,可以有效的帮助孕妇补充孕期的铁质,提升孕妇的造血效率。改善孕期血气不足的问题。

怀孕吃什么能补气血不足

孕妇血气不足应该多吃一些含有铁质的食物,这样可以有效的帮助孕妇提升造血速度,迅速的改善孕妇在孕期血气不足的问题。

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