怀孕4到6月吃什么水果

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所属分类:孕妇食谱
摘要

孕中期的女性要补充多种的营养物质,水果中含有丰富的维生素等营养,是非常适合孕中期女性食用的,那么怀孕4-6个月吃什么水果呢?

女性怀孕4到6月时,这个阶段是胎儿发育速度最快的,也是孕妇最需要营养的时候,而水果在日常生活中最为常见,那么怀孕4到6月吃什么水果?

1、柚子

怀孕4到6月吃柚子,其性价比高、口感好、脂肪含量低、热量也极低。孕妇吃了不容易增加肠胃负担。

除此之外,柚子还含有丰富的维生素c和b族维生素,它的胡萝卜素含量要比同类水果高很多。怀孕4到6月期间,孕妇合理食用柚子不但可以为自身补充营养,而且还能够起到补肺益气的作用。

怀孕4到6月吃什么水果

怀孕4到6月吃柚子

2、柑橘

怀孕4到6月吃柑橘,其维生素c含量极高,并且这类物质不但有抗氧化的作用,而且还能够让孕妇的抵抗力更加强。若怀孕4到6月期间,孕妇有感冒的症状,也可以食用柑橘。

3、菠萝

怀孕4到6月吃玻璃,但是孕妇在吃菠萝之前一定要将菠萝在盐水中浸泡,这样可以减少菠萝对口腔黏膜的刺激。

此外,菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这类物质可以增加孕妇胃肠道的蠕动,从而增强免疫力。但未经过处理的菠萝很容易刺激人们的口腔黏膜,容易引发不适感。

怀孕4到6月吃什么水果

怀孕4到6月吃菠萝

一般来说,怀孕4到6月建议孕妇吃容易消化的食物,同时可以补充叶酸和钙质。在选择水果上也要注意选择一些维生素含量比较高的水果食用,但是怀孕4-6月的时候是妊娠高血糖的高发期,所以孕妇在进食水果的时候也要注意控制用量。

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