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孕晚期需要补充丰富的营养，等待宝宝的来临，孕晚期吃什么对胎儿生长有好处就来告诉大家孕晚期孕妈吃什么可以更好的促进胎儿的发育。
1、麦片
为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。
不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
2、坚果
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的，而且坚果可以让你饿得不那么快。
专家建议可以用一些不饱和脂肪（在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪）取代饱和脂肪（在肉类和黄油中发现的）。
但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。
孕晚期吃坚果对胎儿生长有好处
3、柑橘
尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
4、鸡蛋
很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源，而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧。
孕晚期吃鸡蛋对胎儿生长有好处
5、花椰菜
不仅营养丰富，而且健康美味；富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂；内含维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。
6、燕窝
孕晚期吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，摄入优质蛋白质，能补充元气，为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。
燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。 摄入优质蛋白质，能补充元气。
孕晚期吃燕窝对胎儿生长有好处
对于孕晚期的孕妇来说，随时可能都会生产，所以孕晚期的孕妈除了要保证科学合理的饮食结构之外，还要注意放松心情，准备好待产包，一旦羊水破了，就要立即到医院准备生产。
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