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女性在怀孕中期需要补充的营养是很全面的，因为这个阶段是胎儿发展最迅速的时候。下面将为大家带来18周孕妇食谱。
18周孕妇食谱
女性进入怀孕18周以后，由于胎儿生长发育旺盛，孕妇的食量也会随之逐渐增多，甚至有可能会出现胃中胀满等消化不良的现象，下面将推荐几款18周孕妇食谱：
甜豆炒鲜贝
食材：鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。
做法：
1.豌豆洗净。锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干。
2.鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。
3.锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开。
.加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。
18周孕妇食谱推荐甜豆炒鲜贝
干胡萝卜丝小炒
食材：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量、鸡精少许。
做法：
1.准备几个大一点的胡萝卜，冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，最好不要断，这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。
2.干胡萝卜丝提前浸泡好。
3.香菇提前浸泡好。
4.青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。
5.放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒，中途可以边点水边翻炒，点水就是加一点点水，切不可多加。
6.加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。
莲子百合红豆粥
食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量
做法：
1.红豆用水洗净，浸泡半小时。
2.莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
3.大米洗净，浸泡备用。
4.砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
5.放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
以上是三款18周孕妇食谱推荐。
了解了孕中期孕妇需要吃的食物搭配后，那么18周孕妇的饮食原则还有哪些呢？
18周孕妇的饮食原则
清楚了孕中期孕妇适合吃的食物后，那么18周孕妇的饮食原则有哪些呢？
18周孕妇可以搭配燕窝一起吃。
18周孕妇可以一些燕窝
孕中期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇搭配燕窝一起吃东西，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。
了解了孕妇可以搭配燕窝吃东西后，那么18周孕妇增长多少斤呢？
18周孕妇增长多少斤
清楚了孕中期孕妇可以搭配燕窝吃东西后，那么18周孕妇增长多少斤？
18周孕妇增长因人而异
正常来说怀孕18周胎儿重300克左右。
由于个体差异，有些孕妇的体重也会偏大一些，具体还要根据孕妇的健康状况来决定，但不会超过这个数值多少，建议孕妇平时要注意饮食，确保科学饮食，能促进宝宝成长，但孕期不能暴饮暴食，以免让胎儿超重，不利于成长。
18周孕妇食谱推荐主要以清淡易消化的食物为主，同时建议最好搭配燕窝一起吃，对孕妇更有帮助。
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