孕妇产后催奶食谱大全

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有些孕妇在产后会出现缺奶的情况,可以通过食疗改善,接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇产后催奶食谱大全。

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有些孕妇在产后会出现缺奶的情况,可以通过食疗改善,接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇产后催奶食谱大全。

孕妇产后催奶食谱大全

1、通草猪蹄催乳汤

先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时。每天喝2次,连续喝3-5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

孕妇产后催奶食谱大全

孕妇产后吃猪蹄汤催奶好

2、黄花炖瘦肉

准备25克干黄花菜即金针菜和瘦猪肉250克,将两者洗净后或者是煮或炖至熟烂后做菜佐餐,也可以选择同量的黄花菜与猪蹄,同煮食用。注意,干黄花菜与猪肉或猪蹄分开煮没有催乳功效,必须同炖才有通乳之效。

3、猪蹄金针菜汤

将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

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孕妇产后吃猪蹄金针菜汤催奶好

4、猪骨催乳汤

先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3-5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

5、丝瓜炖燕窝

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

燕窝的营养成分十分丰富,含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,孕妇产后经常食用能恢复身体,补充元气,提高乳汁品质,此外,坐月子吃燕窝的好处还有很多。

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孕妇产后吃丝瓜炖燕窝催奶好

了解了孕妇产后催奶食谱大全的问题后,那么孕妇产后缺乳怎么办呢?

孕妇产后缺乳怎么办

哺乳妈妈首先要努力适应新妈妈的角色,调整好自己的情绪,保持良好的心态,积极乐观不急不躁。有些妈妈因为缺乳而着急,情绪不稳定,反而奶水越来越少。

其次妈妈饮食要均衡,少食多餐,补充足够的营养,多吃新鲜蔬菜水果,多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等高汤类食物。

你知道孕妇产后催奶食谱大全是什么了吗?建议大家可以选择食用燕窝,燕窝的营养价值极高,能促进产后恢复。

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