晚期孕妇营养食谱大全

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孕妇在孕晚期要补充丰富的营养,增强体质,促进宝宝健康出生,接下来德宜草堂为您介绍一下晚期孕妇营养食谱大全。

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孕妇在孕晚期要补充丰富的营养,增强体质,促进宝宝健康出生,接下来德宜草堂为您介绍一下晚期孕妇营养食谱大全。

晚期孕妇营养食谱大全

1、鲜蘑豆腐汤

材料:鲜蘑菇、豆腐、青蒜段、海米。

做法:把蘑菇和豆腐分别洗净,切成小片。锅置火上倒入清汤,放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸,撇出浮沫,撒上青蒜段,加入醋,淋入香油,撒入鸡精,熟后即可出锅。

晚期孕妇营养食谱大全

晚期孕妇吃鲜蘑豆腐汤好

2、木耳茭白

材料:茭白、水发木耳。

做法:茭白洗净,切成长4厘米的薄片;木耳洗净。将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形;锅置火上,放油烧热,下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香,再放入茭白片、木耳炒至断生,放入葱花及咸鲜芡汁,待材料成熟收汁后,出锅装盘即成。

3、美味火腿粥

材料:净嫩鸡、粳米。

做法:鸡冲洗干净,放入开水锅内略烫后捞出;粳米淘洗干净,切碎。将锅置火上,放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至鸡肉熟烂,把鸡捞出,加入粳米,慢煮至粥。把鸡肉剥下,撕成细条,放入粥内,加入调料即可。

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晚期孕妇吃美味火腿粥好

4、绿豆百合汤

材料:绿豆、鲜百合、葱花。

做法:将绿豆拣去杂质,洗净;鲜百合掰开鳞瓣,弃去外面老瓣,洗净。锅置火上,加清水煮沸,放入绿豆、百合煮沸,撇去浮沫,改用小火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂时,加入盐、葱花即可。

5、蜂蜜燕窝

蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素,摄入优质蛋白质,能补充元气,为孕妈补充大量营养,促进新陈代谢,令胎儿发育得更健康,是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物,此外孕晚期吃燕窝的好处还有很多。

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晚期孕妇吃蜂蜜燕窝好

了解了晚期孕妇营养食谱大全的问题后,那么晚期孕妇需要注意什么呢?

晚期孕妇需要注意什么

1、注意睡姿

在孕晚期选择合适的睡姿也是很有必要的,建议大家最好选择左侧卧睡。

2、适当锻炼

在孕晚期做相关的锻炼很有必要,平时可以跟家人一起散散步或者是练练孕妇瑜伽。

你知道晚期孕妇营养食谱大全都有什么了吗?建议孕妇吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能补充丰富的营养,增强体质。

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