- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
孕妇在冬季不仅要注意出行安全，也要注意饮食安全，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇冬季饮食食谱大全。
孕妇冬季饮食食谱大全
一、牛肉萝卜煲
材料：牛肉、白萝卜。
做法：牛肉焯烫过凉备用。萝卜去皮。把萝卜和牛肉分别切小块。 砂锅加入适量的开水再放入调味料。加入牛肉、料酒。加盖大火煮开小火慢煲1个半小时。牛肉已熟捞出作料不要。加入白萝卜继续煲至20分钟。然后加入盐，撒上蒜苗花即好。
孕妇冬季吃牛肉萝卜煲好
二、肉丝菠菜
材料：菠菜、里脊肉。
做法：把菠菜洗净沥干水分；姜切末；把里脊肉切丝，用淀粉、生抽、香油拌均匀腌制入味；热锅凉油加肉丝翻炒变色捞起；热锅凉油加姜末炒出香味；加菠菜大火翻炒变软；加肉丝、盐翻炒均匀；加鸡精翻炒均匀即可。
三、清炖土猪大骨汤
材料：土猪大骨、生姜。
做法：土猪大骨头洗净，用清水浸泡片刻，生姜去皮洗净；猪骨头捞起沥干水、生姜拍碎一起放入炖盅内；加上3碗左右清水，遮上炖盅盖子；蒸锅内加上清水，炖盅放在支架上，遮上锅盖大火煮开后调成中火炖1个小时左右；炖好后调入盐、鸡粉搅拌均匀即可。
孕妇冬季吃清炖土猪大骨汤好
四、茄汁豆腐泡
材料：瘦肉、豆腐泡、番茄。
做法：瘦肉洗净剁碎，番茄洗净去皮切片，豆腐泡切片；热锅，放适量食用油，下肉末爆香；倒下番茄翻炒至出沙；倒进豆腐泡翻炒均匀；倒入清水，遮上锅盖保持大火焖煮15分钟；煮至汤汁略干，调入盐、鸡粉；加上鲍鱼汁翻炒拌匀；铲起即可。
五、西红柿燕窝
西红柿是一种一年四季都可见的蔬菜，并且这种食物的营养也非常的丰富，中医认为这种食物同样也是清热解毒的好帮手，适当服用一些可以起到下火宁神，平肝去火的作用。
燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用有清热去火，滋阴润肺等功效，特别适合孕妇在孕期食用，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇冬季吃西红柿燕窝好
了解了孕妇冬季饮食食谱大全的问题后，那么孕妇冬季需要注意什么呢？
孕妇冬季需要注意什么
1、注意保暖。冬季寒冷，寒冷干燥，注意保暖，会患感冒，发烧等疾病，但孕妇不能随意服用。
2、浴温不宜过高。许多怀孕的母亲喜欢在冬季洗热水澡，但如果长时间处于高温环境中，很容易导致胎儿或脑部缺陷。同时，如果沐浴的卫生条件不够好，还可能导致胎儿宫内感染，胎儿宝宝的健康危机。
你知道孕妇冬季饮食食谱大全都有什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，促进宝宝健康成长。
孕妇不能吃哪些食物？
孕期营养食谱
现在有什么优惠和折扣吗？
孕期检查时间和项目
孕期怎么祛除妊娠纹？
儿童早期教育分享
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
