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冰糖、莲子、燕窝都是对人体有较多好处的食物，那么冰糖、莲子、燕窝可以一起炖吗？孕妇能吃冰糖莲子炖燕窝吗？孕妇吃冰糖莲子炖燕窝怎么做？孕妇吃冰糖莲子炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃冰糖莲子炖燕窝吗
冰糖能补充体内的糖分，供给能量，具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用，所以，孕妇能吃冰糖。
莲子的营养价值非常高，含有钙、铁、镁、钾、锰、维生素B、氨基酸以及抗氧化剂，可以营养对于宝宝发育非常有益，同时可以预防孕期高血压和糖尿病的复发。
燕窝能补充丰富的营养物质，含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等，孕妇经常食用燕窝能促进宝宝大脑发育。
所以，孕妇能吃冰糖莲子炖燕窝。
孕妇能吃冰糖莲子炖燕窝
孕妇吃冰糖莲子炖燕窝怎么做
食材：莲子、燕窝、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将燕窝沿着纹路撕成丝状，洗净。
3、把洗净的燕窝放入炖盅，莲子分成两瓣，隔水文火炖煮30分钟。
4、加入冰糖，焖5分钟即可。
孕妇吃冰糖莲子炖燕窝有什么好处
1、平滑肌肤
孕妇能吃冰糖莲子炖燕窝能改善肌肤松弛或者是长皱纹的情况，令肌肤更加的平滑有弹性。
孕妇吃冰糖莲子炖燕窝，能使肌肤更加平滑有弹性。
2、补肾
孕妇能吃冰糖莲子炖燕窝对补肾是非常好的。冰糖莲子炖燕窝含有丰富的钙、磷和钾，可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用，还有补肾、稳定心神、增强记忆力的好处。
孕妇吃冰糖莲子炖燕窝，能补肾、稳定心神。
3、下火
孕妇能吃冰糖莲子炖燕窝可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
孕妇能吃冰糖莲子炖燕窝吗？孕妇不仅能吃冰糖莲子炖燕窝，还能滋润肌肤、调理身体，最重要的一点是可以促进宝宝大脑的发育，使宝宝更加聪明机智。
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