安神燕窝的做法

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摘要

燕窝营养丰富、滋补效果好,长期食用燕窝还具有养血安神的功效,今天我们就来分享一些,关于安神燕窝的做法,怎么搭配可以让燕窝的安神效果发挥最好。

燕窝营养丰富、滋补效果好,长期食用燕窝还具有养血安神的功效,燕窝通过调节人体内分泌平衡达到调节失眠的作用这,缓解因为神经紧张,放松情绪。燕窝安神助眠功效,是因为燕窝中的燕窝酸,有助于放松人体神经系统。燕窝中的蛋白质和氨基酸,可以作为失眠病人的营养补给。

今天我们就来分享一些,关于安神燕窝的做法,怎么搭配可以让燕窝的安神效果发挥最好。

安神燕窝的做法

燕窝通过调节内分泌、放松紧张神经,起到安神助眠的作用。

安神燕窝的做法

莲子枸杞冰糖燕窝

材料:燕窝3-5克、枸杞适量、冰糖、莲子

做法:

1、干燕窝纯净水泡发,处理干净,撕成条。

2、将燕窝、莲子、冰糖放入炖盅中,隔水慢炖20-25分钟左右,出锅后加入枸杞即可。

链子冰糖枸杞燕窝具有益气补中,补气养血,促进睡眠,养心安神的功效。

虫草西洋参燕窝

材料:燕窝3-5克、西洋参2克、虫草2-3支

做法:1、干燕窝泡发处理干净,西洋参切片。

2、将燕窝放入炖盅中,炖10-15分钟左右,最后加入西洋参与虫草炖10分钟左右即可。

虫草西洋参燕窝适合养心安神、滋阴润肺,适宜体弱多病、久病初愈者食用。

安神燕窝的做法

安神燕窝的做法之虫草西洋参燕窝。

牛奶枸杞冰糖燕窝

材料:燕窝3-5克,枸杞冰糖适量

做法:

1、将燕窝放入炖盅中,隔水慢炖20-25分钟左右,出锅后加入牛奶枸杞即可。

2、冰糖最后放入,将冰糖化为冰糖水,在出锅后调入燕窝中。

牛奶枸杞冰糖燕窝具有补肾益精、安神助眠、美容养颜的功效。

莲子燕窝

材料:燕窝3-5克,莲子15-20粒,冰糖适量

做法:

1、莲子预先炖好,放在边上待用。

2、将燕窝放入炖盅中炖20分钟左右,最后加入冰糖与预先炖好的莲子继续炖3-5分钟,即可食用。

莲子燕窝具有养心安神,健脑,增强记忆的功效,适合老年人食用。

燕窝炖荔枝

材料:燕窝3-5克,鲜荔枝肉、冰糖适量

做法:将燕窝放进炖盅中,隔水慢炖10-15分钟,再加入荔枝肉、冰糖再炖10分钟即成。

安神燕窝的做法

安神燕窝的做法之燕窝炖荔枝。

燕窝安神汤

材料:燕窝3-5克,虫草2-3根,花旗参4片,铁皮石斛、淮山、南杏、百合、食盐适量

做法:

1、将铁皮石斛、淮山、南杏、百合加入适量水,煲30-50分钟后加适量盐调味。

2、然后转放入炖盅,加入泡发好的燕窝、虫草、花旗参炖20-25分钟即可。

以上就是五种安神燕窝的做法,可以睡觉前2个小时食用,有助于睡眠,具有安神养神的功效。

燕窝性质温和,不会对人产生刺激,还能缓解情绪紧张,也是失眠病人吃燕窝的原因之一。失眠人群最主要的还是精神上的放松,食用燕窝时要尽量清淡,燕窝的成分中含有很多氨基酸、蛋白质、矿物质等,这些营养物质能够帮助人体提高免疫力,可以抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。

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