- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
孕妇在孕期需要补充丰富的营养，促进宝宝健康成长，那么21周的孕妇吃什么好？21周的孕妇吃什么最好？21周的孕妇需要注意什么？
21周的孕妇吃什么好
1、蛋白质
每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。
为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
21周的孕妇吃蛋好
2、适量的脂肪
脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和哺乳做能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的摄入量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。
3、碳水化合物和脂肪
此阶段比未怀孕时需增加热量约10%-15%，即每天增加200-300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。
这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。
21周的孕妇吃大米好
以上是21周的孕妇吃什么好所包含的三种食物。那么21周的孕妇吃什么最好呢？
21周的孕妇吃什么最好
21周的孕妇吃燕窝最好。
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、氨基酸等营养物质，非常适合孕妇在孕期食用，并且孕期吃燕窝的好处是非常多的，怀孕21周孕妇食用燕窝能为胎儿和孕妇自己补充丰富的营养，增强胎儿和孕妇的体质，促进胎儿大脑的发育和视网膜的形成。
21周的孕妇吃燕窝最好
了解了21周的孕妇吃什么最好的问题后，那么21周的孕妇需要注意什么呢？
21周的孕妇需要注意什么
这个时期，婴儿会大量吸收孕妇体内所含的铁质。妈妈为了防止缺铁性贫血的发生，应该多吃一些含铁质的食物，例如瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，还有含铁较多的蔬菜以及强化铁质的粮食类食物。
你知道21周的孕妇吃什么好了吗？建议21周的孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，促进宝宝健康成长。
孕妇吃什么宝宝更聪明？
孕妇吃什么对胎儿好?
孕期检查时间和项目
现在有什么优惠和折扣吗？
儿童早期教育分享
如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
