月子能吃牛奶银耳炖燕窝吗

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牛奶、银耳、燕窝都含有丰富的蛋白质等营养成分,适合大多数人食用,那么月子能吃牛奶银耳炖燕窝吗?月子吃牛奶银耳炖燕窝怎么做?月子吃牛奶银耳炖燕窝有什么好处?

牛奶、银耳、燕窝都含有丰富的蛋白质等营养成分,适合大多数人食用,那么月子能吃牛奶银耳炖燕窝吗?月子吃牛奶银耳炖燕窝怎么做?月子吃牛奶银耳炖燕窝有什么好处

月子能吃牛奶银耳炖燕窝吗

牛奶是女性的最佳饮品,但是由于女性经历怀孕分娩后,体内五脏六腑都发生了改变,激素水平也在变化中,产妇肠胃功能需要慢慢恢复,生产2周后可以开始喝牛奶,补充钙质、维生素、蛋白质等营养。

银耳也是味甘、性平的食物,其中含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素、钾等营养成分,食用后也有滋阴润肺、美容养颜等功效。

坐月子吃燕窝的好处是非常多的,燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、氨基酸、微量元素钙铁磷钠钾等营养物质,能够提高乳汁中的唾液酸的含量,让宝宝更加的健康聪明。

所以,月子里能吃牛奶银耳炖燕窝。

月子能吃牛奶银耳炖燕窝吗

月子能吃牛奶银耳炖燕窝

月子吃牛奶银耳炖燕窝怎么做

把干银耳用冷水泡开泡软,撕成小块,小火煮30分钟左右。燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的杂质。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。银耳、牛奶、燕窝倒入一起,搅拌均匀即可。

月子吃牛奶银耳炖燕窝有什么好处

1、补充钙质

月子吃牛奶银耳炖燕窝,能强健骨骼和牙齿,降低高血压。除了钙质,牛奶银耳炖燕窝中还富含蛋白质、维生素A、D,维生素B12、核黄素和烟碱酸等。

月子能吃牛奶银耳炖燕窝吗

月子吃牛奶银耳炖燕窝能补充钙质

2、缓和情绪

月子吃牛奶银耳炖燕窝有助于缓解产妇的情绪波动和产后身体不适。因为牛奶银耳炖燕窝中的矿物质钙、镁、钾和锌等金属元素对人体的情绪有平衡和镇静作用,能缓和情绪、防止感染,并减少坐月子失血量。

月子能吃牛奶银耳炖燕窝吗

月子吃牛奶银耳炖燕窝有缓和情绪的好处

3、镇静安神

月子吃牛奶银耳炖燕窝能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力,可以有效预防产后抑郁症的发生。牛奶银耳炖燕窝在改善不良情绪有种非常特别的效果,当产妇心烦意乱时,食用牛奶银耳炖燕窝可以起到镇静安神作用。

月子能吃牛奶银耳炖燕窝吗?月子不仅能吃牛奶银耳炖燕窝,还能缓和情绪、镇静安神、补充钙质,帮助产妇恢复元气。

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