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燕窝、雪蛤、牛奶含有丰富的营养物质，经常食用有较好的滋补美容功效，那么燕窝、雪蛤、牛奶能一起炖吗？燕窝炖雪蛤炖牛奶的做法是什么？燕窝炖雪蛤炖牛奶有什么好处？
燕窝炖雪蛤炖牛奶的做法
燕窝炖雪蛤炖牛奶能增强体质
食材：燕窝、雪蛤、牛奶、冰糖。
做法：
1、将燕窝、雪蛤分别泡发。
2、泡发后将燕窝撕成条状，雪蛤切成小块。
3、将燕窝、雪蛤一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、起锅前加入适量冰糖和牛奶，搅拌均匀即可食用。
燕窝炖雪蛤炖牛奶有什么好处
1、美容养颜
燕窝炖雪蛤炖牛奶经充分溶胀后释放出胶原蛋白质、安基酸和核醇等物质，可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，保持肌肤光洁、细腻，保持肌体的年轻态、健康态。
燕窝炖雪蛤炖牛奶有保持肌肤光洁的好处
2、抗疲劳
燕窝炖雪蛤炖牛奶能提高肌体耐力及抗应激能力、镇静抗焦虑，提高脑组织细胞的供氧及利用氧能力、降血脂、增强肌体抗氧化能力、加血蛋白。
燕窝炖雪蛤炖牛奶有镇静抗焦虑的好处
3、提高人体免疫功能
燕窝炖雪蛤炖牛奶含有雌醇、辛酮等激素类物质具有同化激素作用，可促进人体内的蛋白质合成，由其是免疫球蛋白的合成，明显降低感冒次数和其他疾病的发病率。
燕窝炖雪蛤炖牛奶的做法非常简单方便，适合大多数人食用，能镇静抗焦虑、保持肌肤光洁、提高免疫力等好处。但是，不宜食用过多，要知道燕窝每天吃多少合适，以免不易消化。
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