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红枣、木瓜、牛奶、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能补充丰富的营养，那么红枣、木瓜、牛奶、燕窝能一起炖吗？红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法是什么？红枣木瓜牛奶炖燕窝有什么好处？
红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法
红枣木瓜牛奶炖燕窝能增强体质
食材：红枣、木瓜、牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水进行泡发、挑毛、清洗。
2、将燕窝撕成条状，沥干备用。
3、将木瓜切块备用，红枣洗净去核。
4、将红枣、木瓜、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
5、在炖好的燕窝中倒入适量牛奶搅拌均匀即可。
红枣木瓜牛奶炖燕窝有什么好处
1、健胃消食
红枣木瓜牛奶炖燕窝含有丰富的维生素、膳食纤维，膳食纤维能推动肠道蠕动，有利于食物消化，红枣木瓜牛奶炖燕窝还含有蛋白分解酵素，能刺激胃液的分泌，有利于蛋白质、淀粉的消化，有增强食欲、助消化的好处。
红枣木瓜牛奶炖燕窝有健胃消食的好处
2、补血安神
红枣木瓜牛奶炖燕窝中含有大量的铁、钙等矿物质，铁能促进血红蛋白生成，因此常吃红枣木瓜牛奶炖燕窝中含有黄酮-双-葡萄糖甙A等成分，有镇静、催眠、促进新陈代谢，有缓解疲劳的好处。
红枣木瓜牛奶炖燕窝有补血安神的好处
3、增强免疫
红枣木瓜牛奶炖燕窝中含有多种维生素及矿物质，尤其富含维生素C、胡萝卜素，有较强的抗氧化作用，还能促进机体组织修复，能提高吞噬细胞的功能，有增强免疫力的作用，而红枣木瓜牛奶炖燕窝中含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等成分，能滋补身体，增强人体抗病能力的好处。
红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用红枣木瓜牛奶炖燕窝有健胃消食、补血安神、增强免疫等好处，适合大多数人食用，但是食用时也要知道燕窝每天吃多少合适。
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