红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法

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所属分类:燕窝做法
摘要

红枣、木瓜、牛奶、燕窝含有丰富的营养成分,经常食用能补充丰富的营养,那么红枣、木瓜、牛奶、燕窝能一起炖吗?红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法是什么?红枣木瓜牛奶炖燕窝有什么好处?

红枣、木瓜、牛奶、燕窝含有丰富的营养成分,经常食用能补充丰富的营养,那么红枣、木瓜、牛奶、燕窝能一起炖吗?红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法是什么?红枣木瓜牛奶炖燕窝有什么好处

红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法

红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法

红枣木瓜牛奶炖燕窝能增强体质

食材:红枣、木瓜、牛奶、燕窝。

做法:

1、燕窝用水进行泡发、挑毛、清洗。

2、将燕窝撕成条状,沥干备用。

3、将木瓜切块备用,红枣洗净去核。

4、将红枣、木瓜、燕窝放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

5、在炖好的燕窝中倒入适量牛奶搅拌均匀即可。

红枣木瓜牛奶炖燕窝有什么好处

1、健胃消食

红枣木瓜牛奶炖燕窝含有丰富的维生素、膳食纤维,膳食纤维能推动肠道蠕动,有利于食物消化,红枣木瓜牛奶炖燕窝还含有蛋白分解酵素,能刺激胃液的分泌,有利于蛋白质、淀粉的消化,有增强食欲、助消化的好处。

红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法

红枣木瓜牛奶炖燕窝有健胃消食的好处

2、补血安神

红枣木瓜牛奶炖燕窝中含有大量的铁、钙等矿物质,铁能促进血红蛋白生成,因此常吃红枣木瓜牛奶炖燕窝中含有黄酮-双-葡萄糖甙A等成分,有镇静、催眠、促进新陈代谢,有缓解疲劳的好处。

红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法

红枣木瓜牛奶炖燕窝有补血安神的好处

3、增强免疫

红枣木瓜牛奶炖燕窝中含有多种维生素及矿物质,尤其富含维生素C、胡萝卜素,有较强的抗氧化作用,还能促进机体组织修复,能提高吞噬细胞的功能,有增强免疫力的作用,而红枣木瓜牛奶炖燕窝中含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等成分,能滋补身体,增强人体抗病能力的好处。

红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法你学会了吗?经常食用红枣木瓜牛奶炖燕窝有健胃消食、补血安神、增强免疫等好处,适合大多数人食用,但是食用时也要知道燕窝每天吃多少合适

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