莲子枸杞炖燕窝的做法

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所属分类:燕窝做法
摘要

莲子、枸杞、燕窝都含有丰富的营养成分,经常食用能滋补身体,增强体质,那么莲子、枸杞、燕窝能一起炖吗?莲子枸杞炖燕窝的做法是什么?莲子枸杞炖燕窝有什么好处?

莲子、枸杞、燕窝都含有丰富的营养成分,经常食用能滋补身体,增强体质,那么莲子、枸杞、燕窝能一起炖吗?莲子枸杞炖燕窝的做法是什么?莲子枸杞炖燕窝有什么好处

莲子枸杞炖燕窝的做法

莲子枸杞炖燕窝的做法

莲子枸杞炖燕窝能降压

食材:莲子、枸杞、燕窝。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、莲子枸杞、洗净,莲子去芯。

3、莲子、枸杞、燕窝一起放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

莲子枸杞炖燕窝有什么好处

1、健脾

药理研究表明,莲子枸杞炖燕窝中含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分,这些成分使得莲子枸杞炖燕窝具有一定的滋补作用,对于脾虚的人群来说可以起到健脾的作用。

莲子枸杞炖燕窝的做法

莲子枸杞炖燕窝有健脾的好处

2、助眠

莲子枸杞炖燕窝有宁心安神的好处,其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用,因而可以促进睡眠,在改善失眠的症状有作用。

莲子枸杞炖燕窝的做法

莲子枸杞炖燕窝有助眠的好处

3、降压

莲子枸杞炖燕窝有降压的好处,莲子枸杞炖燕窝中含有的非结晶形生物碱N-9,此外,其含有丰富的钾元素可以帮助扩张外周血管,进而起到降低血压的作用。

莲子枸杞炖燕窝的做法你学会了吗?莲子枸杞炖燕窝有降压、健脾、助眠等好处,适合大多数人食用,要知道燕窝每天吃多少合适,不能过量食用,以免身体不能充分吸收莲子枸杞炖燕窝中的营养,引起肠胃不适。

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